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○她掉头发了,也许缺蛋白质

“别再掉了已经没多少了”她可怜兮兮地说着。

        她遭受着掉tou发的困扰,似乎很多人不得不面对脱发的危急。带着她的困扰,我也把自己的tou发留长了,长度过了锁骨。

        我同样在寻找掉tou发的原因,我拿自己zuo实验,比如频繁的用洗发水洗tou,又或者长时间不用洗发水(我已经一个多月没用洗发水),以及饮食方面的调节。

        然后查阅大量相关的资料,看大量的视频――不得不说,网络上充斥了大量的信息。

        最后我发现……掉tou发的原因可能非常的简单:

        缺dan白质。

        ……

        ……

        那么我是怎么发现缺dan白质和掉tou发的关系的?

        有段时间,她情绪特别不稳定,想割腕自杀,我担心极了,几乎没办法合眼,每天什么事情也没办法zuo就守在手机边上,像跟踪狂一样确认她的行踪和状态。

        她因为情绪的问题酗酒、厌食,我说“好,你痛,我陪你痛;你苦,我陪你苦;你哭,我陪你哭;你喝,我陪你喝;你死,我陪你死。”到后面她没胃口不吃东西,我也不吃,ti验着她的感受。

        那段时间很糟糕,我一天几乎只能睡两三个小时,她要是去酒吧了,我就买一箱啤酒隔着一千公里陪她喝酒,喝到呕吐。

        七月份的时候,有连续二十天,我只吃了三顿正餐,其他时间只是喝燕麦nai当主食。

        八月份的时候,有连续十天我只喝了水,断食。

        我是不怎么掉tou发的,发量比较茂密,但那段时间tou发白的很夸张,白tou发多了有十几倍,掉tou发也比寻常多了很多倍。

        很多个早上,我起来看到床上密密麻麻都是tou发――我以为是情绪波动引起的掉发。

        后来她情况逐渐稳定了下来,我也逐渐恢复饮食,掉tou发的状况自然而然回归正常。

        白发依旧。

        再后面,我在清理房间,大把大把地把掉发团起来扔掉的过程中,我也在排查原因。

        查了很多资料,再结合接chu2过的形形色色的人,最后找到最有可能的原因:dan白质。

        ……

        ……

        我们的tou发有百分之八十以上的成分是dan白质,toupi也好tou发也好对dan白质很min感。

        shenti对于dan白质的利用是有优先级别的,譬如优先会把优质的dan白供给心脏,肌肉。

        从shenti的角度,tou发生长的优先级并不算高,我们shenti营养均衡的情况下,tou发、toupi获得的dan白质就更多,长势就好一点,但一天天的只吃一点点dan白质,dan白质很欠缺,tou发匡匡开始就掉。

        特别有些女孩子,ti重本来就不高,一百斤不到,还天天节食,肉也不吃或者只吃一点点,生怕吃多点脂肪就要长肉了。

        甚至一边饿着肚子一边还运动,shenti一运动消耗热量就多,吃的饭少了,就会燃烧脂肪乃至燃烧dan白质用于shenti的供能。

        一套组合拳下来shenti招架不住,tou发也遭不住。

        如果运动量很少,我们每天需要吃等同于ti重公斤数的克数dan白质,譬如六十公斤ti重,那么最好吃六十克以上dan白质。

        如果运动量大,比如骑车、徒步旅行、爬爬山,那么dan白质可以吃到八十克一百克。

        ……

        ……

        想吃足够量的dan白质,对有些人来说很难,对有些人来说很容易。比如猪肉,猪里脊肉dan白质han量百分之二十一,只需要吃半斤猪里脊就有五十克的dan白质。

        但对于实行清淡饮食的一些人来说,一天可能只吃很少的肉,dan白质补充完全不够。

        我们或许要尝试注重日常饮食、营养补充的稳定xing和持续xing,让shentichu1于均衡状态。

        保持美丽。

si  m  i  s  h  u  wu.  c  o  m

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